Kendimize iyi bakmak yaşam kalitemiz üzerinde etkilidir. Kendimize iyi baktığımız zaman çocuklarımız ve çevremiz için verimli ve üretken olabiliriz. Sürekli kendimizi halsiz hisseder, enerji yoksunluğu hisseder, olumsuz ruh hali içinde bulunursak hem kendimiz, hem de başkaları için ne kadar verimli olabiliriz? Gelecek kuşaklara nasıl örnek olabiliriz? Verimli bir yaşam öncelikle kişinin kendisiyle barışık olması, vücuduna […]

Bir önceki yazıda bahsettiğim üzere olumlu duygu durum üzerinde olumsuz etkileri bulunan farklı faktörler mevcuttur. Stres ve kaygı da bu faktörler arasında yer almaktadır. Bu yazıda bu konu üzerinde durulacaktır. Beklentinin fazla olması ve aşırı hırs; stres ve kaygıyı tetikleyici unsurlardır. Beklentilerimizi karşılayamadığımız zaman hayal kırıklığı yaşarız.  Gerçekte elimizden gelebilecek ve gelemeyecek olan durumlar söz […]

Bu haftaki konumuz duygusal dalgalanmalar… Hepimiz kendimizi her zaman mutlu, dinç ve enerjik hissetmek isteriz. Oysa bazen hiçbir şey yapmak istemediğimiz, duygusal olarak hüzünlü ruh haline de bürünebilmekteyiz.  Böyle bir durumda olduğumuzda şunu bilmeliyiz: Eğer yaşadığımız ciddi bir hastalık, depresyon gibi bir durumdan kaynaklanmıyorsa, bu her bireyin zaman zaman yaşadığı bir durumdur.  Önemli olan durumun […]

Günümüzde boşanma sayısının arttığını hepimiz gözlemlemekteyiz. Evlilik birliğini başlatma kararı ne kadar ciddiyse, bitirme kararı da o kadar ciddidir ve enine boyuna değerlendirilerek verilmesi gereken,  anlık kızgınlıkla hareket edilemeyecek bir karardır. Konuştuğumuz anneler arasında boşanmayı dile getirenlerin ya da hızlı bir kararla boşananların sayısı ne yazık ki azımsanamayacak kadar fazla. Bu nedenle bu haftaki yazımda […]

Birçok kişi çocuk yetiştirmeyi bir sonuç olarak betimleyebilmektedir. Oysa çocuk yetiştirmek bir sonuç olmaktan öte en az 25 yıllık bir projedir. Çocuğumuzun geleceğini düşünürken ya da geleceğiyle ilgili olarak onu betimlemek isterken sadece başarıyla, meslekle, kariyerle, sahip olduklarıyla betimleyemeyiz.  Eğer bu şekilde betimliyorsak o zaman çocuğumuzu tanımaya çalışmıyoruz, sadece sahip olabilecekleriyle betimliyoruz demektir. Bir zamanlar […]

Çocuklarımızı yetiştirmeye çalışırken sürekli nasihatler vermeye, neler yapması gerektiğini söylemeye oldukça eğilimliyiz. Oysa çocuklar bizim söylediklerimizi yapmak yerine bizleri gözlemlerler ve gözlemledikleri arasından kendi kişilik yapısına, önceliklerine uygun olanlar arasından seçimler yaparlar. Çocuklar bizi dinlemezler, bizi gözlemlerler, zihinlerine kaydedecekleri fotoğraflar çekerler ve onu yaparlar, dediklerimizi değil, yaptıklarımızı yaparlar. Kendimizi gözlemleyelim, ne yaptığımıza, ne söylediğimize, neye […]

İnsanlar kaygı duyar, acı çekerler…   Parası olmayan parası olmadığı için, zengin olan riskleri ve diğer sorumlulukları için kaygı duyar, eğitimsiz olan iyi bir eğitim alamadığı için, eğitim alan tamamlaması gereken sorumluluklar için stres ve sıkıntı çeker zirveye çıkamayan altta kaldığı için, zirvede olan sürekli zirvede kalmak zor olduğu için kaygı duyar, bekâr olan evlenemediği için, […]

Çevremize baktığımızda sonsuz sayıda algılanabilecek şey vardır ve biz bunlar arasından ihtiyacımız olanları ya da ilgi duyduklarımızı süzerek algılarız. Örneğin arkadaşımızı dinlerken, biraz ilerimizde miyavlayan kediyi, kanat çırpan kuşu fark edemeyebiliriz.  Ya da çok susadığımızda mutfağa doğru ilerlerken dışarıdan gelen simitçinin sesini algılayamayabiliriz. Neye odaklanırsak ona ilişkin farkındalığa sahip oluruz. Şimdi kendimize bir dikkat edelim, […]

Etkili ebeveynlik için kendini geliştirme gerekliliği kaçınılmazdır. Gelişimin anahtarı ise gözlemdir. Öncelikle iyi bir gözlemci olmalıyız. Çevremizi, kendimizi, bulunduğumuz ortamları, davranışlarımızı, çeşitli davranışlar karşısında verdiğimiz tepkileri, bize verilen tepkileri iyi gözlemlemeliyiz. Ancak iyi bir gözlemci olunarak farkındalık sahibi olunur ve ancak farkındalık sahibi olunarak yaşam için anlamlı hedeflere ulaşılır. Kendimizle ilgili vizyonumuz nedir? Çocuklarımızla ilgili […]